Beste Infraroodlamp 2026 | Top 6 Keuzes Grondig Getest

Spierpijn, stress of slaapproblemen? Een goede infraroodlamp kan helpen om je spieren te ontspannen, je doorbloeding te ondersteunen en je lichaam tot rust te brengen. In deze gids zetten de slaapexperts van Rustige Nacht de 6 beste infraroodlampen voor je op een rij. Van krachtige staande warmtelamp voor je hele lichaam tot draagbare infraroodband en roodlicht-gezichtsmasker. Zo kies jij snel de beste infraroodlamp voor jouw spieren, huid én slaapritme.

Beste infraroodlamp: Top 6 infrarood- en roodlichtlampen getest door Rustige Nacht

Een goede infraroodlamp moet drie dingen doen: gericht warmte geven, comfortabel in gebruik zijn en veilig voelen in de dagelijkse routine. In onze test keken we naar vermogen (wattage), type licht (rood- en/of infrarood), gebruiksgemak, verstelbaarheid, geluidsniveau, veiligheid en prijs-kwaliteit.

In deze top 6 delen we onze beste infraroodlamp ervaringen en zie je per lamp precies voor wie hij geschikt is. Van beste infraroodlamp voor spierpijn en stijve gewrichten tot roodlichtmasker voor huidverzorging. Bij iedere lamp zie je in één oogopslag de belangrijkste pluspunten, minpunten en unieke kenmerken.

1. Liroma infraroodlamp – Beste infraroodlamp

Zoek je de beste infraroodlamp voor thuis, spierpijn of ontspanning voor het slapengaan? De Liroma 600W infraroodlamp staat bij ons bovenaan. Met 600 watt vermogen, verstelbare kop en timer is deze lamp erg veelzijdig. Je gebruikt hem voor warme spieren na het sporten, stijve gewrichten of een rustmoment in de avond.

De Liroma-lamp is in hoogte verstelbaar en heeft een draaibare kop. Zo richt je de warmte makkelijk op rug, nek, schouders of benen. Via de afstandsbediening stel je tijd en intensiteit in, zonder op te hoeven staan. De diepe warmte helpt je spieren ontspannen en ondersteunt de doorbloeding.

Deze lamp past goed bij mensen die regelmatig last hebben van stijve spieren of een intensieve sportroutine hebben. Ook wie een rustige avondroutine zoekt met warme, gedoseerde infraroodstraling kan veel aan dit model hebben.

✅ Voordelen:
✔️ 600 watt voor krachtige, diepe warmte
✔️ Verstelbare hoogte en draaibare kop voor gerichte behandeling
✔️ Timer en afstandsbediening voor veilig, makkelijk gebruik

❌ Nadeel:
Redelijk groot apparaat. Minder geschikt als je weinig ruimte hebt of iets heel compacts zoekt.

🔹 Unieke kenmerken:
🔸 Geschikt voor grote zones zoals rug en benen
🔸 Combineert warmte, ontspanning en roodlicht in één lamp

2. Beurer IL 60 infraroodlamp – Beste compacte infraroodlamp voor thuisgebruik

Op nummer twee staat de Beurer IL 60 infraroodlamp. Een betrouwbare, compacte lamp voor wie regelmatig korte sessies thuis wil doen. Met 300 watt geeft deze lamp een stevige dosis infraroodwarmte voor nek, schouders, rug of knieën.

Handig is de traploos verstelbare kantelhoek. Je zet de lamp op tafel of nachtkastje en richt het licht precies op het gebied dat je wilt behandelen. De ingebouwde timer (tot 15 minuten) helpt je binnen de geadviseerde tijd te blijven, zonder dat je ernaar hoeft om te kijken.

Door het praktische formaat schuif je deze infraroodlamp makkelijk in de kast of verplaats je hem tussen slaapkamer en woonkamer. Daardoor is dit model ideaal voor wie de voordelen van infrarood zoekt, maar geen grote staande lamp in huis wil.

✅ Voordelen:
✔️ 300W lamp met diepe, gerichte warmte
✔️ Kantelbaar voor nauwkeurige positionering
✔️ Compact en makkelijk op te bergen

❌ Nadeel:
Geen in hoogte verstelbare standaard, maar door de kantelfunctie toch goed te richten.

🔹 Unieke kenmerken:
🔸 Timerfunctie tot 15 minuten voor gecontroleerde sessies
🔸 Geschikt voor zowel spier- en gewrichtsklachten als bij verkoudheid (bijvoorbeeld bij kaakholtes)

3. Parvale LED gezichtsmasker – Beste infrarood lichttherapie voor huidverzorging

Wil je vooral je huid verzorgen met rood en infrarood licht? Het Parvale LED gezichtsmasker is dan een interessante keuze. Dit masker biedt gerichte rood- en infraroodlichtsessies voor het gezicht en wordt vaak gebruikt om de huidconditie te ondersteunen.

Je draagt het masker handsfree, waardoor je intussen gewoon kunt zitten, lezen of ontspannen. Meerdere lichtstanden maken het mogelijk om de sessie aan te passen aan je huidtype en doelen, bijvoorbeeld bij fijne lijntjes of een doffe huid.

Door het compacte formaat berg je het masker makkelijk op in de badkamer of op je nachtkastje. Zo wordt een korte lichtsessie onderdeel van je vaste avondroutine.

✅ Voordelen:
✔️ Gericht op gezicht en huidverzorging met rood en infrarood licht
✔️ Handsfree te gebruiken tijdens ontspanning
✔️ Meerdere lichtmodi voor verschillende huidbehoeften

❌ Nadeel:
Niet geschikt voor spieren of gewrichten; puur bedoeld voor het gezicht.

🔹 Unieke kenmerken:
🔸 Thuis roodlichtsessies doen die lijken op een beautybehandeling
🔸 Lichtgewicht en eenvoudig op te bergen of mee te nemen

4. Zenura infraroodlamp – Beste verstelbare infraroodlamp voor spieren en gewrichten

De Zenura infraroodlamp is een goede keuze als je vooral spieren en gewrichten wilt behandelen. Het in hoogte verstelbare ontwerp maakt de lamp flexibel in gebruik: je richt de warmte makkelijk op nek, onderrug, schouders of benen.

De combinatie van rood en infrarood licht ondersteunt de doorbloeding en kan helpen bij het herstel na inspanning. Veel gebruikers zetten dit soort lampen in bij stijve spieren of langdurige belasting.

De stevige standaard zorgt ervoor dat de lamp stabiel blijft staan tijdens de sessie. Zo kun je rustig zitten of liggen zonder je zorgen te maken dat de lamp omvalt.

✅ Voordelen:
✔️ In hoogte en hoek verstelbaar voor gerichte warmtetherapie
✔️ Ondersteunt doorbloeding en ontspanning van spieren
✔️ Stevige standaard, veilig en stabiel

❌ Nadeel:
Neemt meer ruimte in dan een klein tafelmodel, maar bedient wel grotere zones tegelijk.

🔹 Unieke kenmerken:
🔸 Geschikt voor rug, benen en andere grotere spiergroepen
🔸 Combineert wellness, ontspanning en dagelijkse herstelmomenten

5. MrGoods infraroodband XL – Beste draagbare infraroodoplossing voor onderrug en benen

Wil je infrarood gebruiken zonder vaste lamp op één plek? De MrGoods infraroodband XL is dan een slimme en flexibele optie. De band bevat 120 red-light LEDs en wikkel je eenvoudig om onderrug, schouders of benen voor een gerichte sessie.

De grootste plus: je blijft gewoon bewegen of ontspannen op de bank terwijl de band zijn werk doet. De warmte zit direct op het gebied waar jij last hebt, zonder statief of lamp in de kamer.

Door het XL-formaat behandel je in één keer een groter oppervlak. Dit maakt de band interessant voor sporters, mensen met stijve onderrug of terugkerende spierklachten in bijvoorbeeld bovenbenen.

✅ Voordelen:
✔️ Draagbaar en handsfree te gebruiken tijdens dagelijkse activiteiten
✔️ XL-oppervlak met 120 LEDs voor brede zones
✔️ Ondersteunt doorbloeding en ontspanning van spieren

❌ Nadeel:
Minder geschikt voor heel kleine, lokale plekjes; juist ontworpen voor wat grotere zones.

🔹 Unieke kenmerken:
🔸 Draadloos en oplaadbaar, dus geen gedoe met snoeren
🔸 Erg handig na het sporten of lange werkdagen

6. Soft & Silky infraroodlamp – Beste infraroodlamp met dubbele koppen voor brede toepassing

Soft & Silky zet extra breed in met een infraroodlamp met twee afzonderlijk draaibare koppen. Zo behandel je in één keer een groter gebied, bijvoorbeeld je hele onderrug of beide bovenbenen.

De koppen zijn flexibel te draaien, waardoor je de warmtestraling precies richt op de plekken die vast of gevoelig aanvoelen. Dit ondersteunt de doorbloeding en helpt spieren losser aan te laten voelen na een drukke dag.

De lamp werkt stil en is zuinig in gebruik. Daardoor kun je gerust een wat langere sessie doen terwijl je een boek leest of serie kijkt, zonder dat het storend is.

✅ Voordelen:
✔️ Twee draaibare infraroodkoppen voor een groot behandeloppervlak
✔️ Helpt stijfheid en spanning in spieren te verminderen
✔️ Stil en energiezuinig, prettig voor langere sessies

❌ Nadeel:
Neemt wat meer ruimte in dan een enkelvoudige lamp, maar geeft daar een brede werking voor terug.

🔹 Unieke kenmerken:
🔸 Ideaal voor grotere zones zoals schouders, onderrug of bovenbenen
🔸 Twee koppen afzonderlijk te richten voor persoonlijke therapie

Waarom een infraroodlamp gebruiken (ook rond bedtijd)?

Een infraroodlamp geeft diepe, gelijkmatige warmte. Veel mensen gebruiken dit bij stijve spieren, gevoelige gewrichten of na een lange werkdag. De warmte helpt je lichaam ontspannen en kan zo indirect bijdragen aan een rustigere avond en betere voorbereiding op de nacht.

De straling komt dieper in de huidlaag dan een gewoon warmtekussen. Daardoor voelt de warmte vaak intenser en houdt het effect langer aan. Dat maakt een goede infraroodlamp interessant als vast onderdeel van je herstel- of ontspanningsroutine.

Belangrijk: infraroodtherapie is een aanvulling en vervangt geen medisch advies. Bij ernstige of aanhoudende klachten is het verstandig om altijd je huisarts of specialist te raadplegen.

Voordelen van infraroodtherapie op een rijtje

Regelmatig gebruik van een infraroodlamp kan verschillende voordelen geven. Veel gebruikers ervaren onder andere:

1. minder gespannen spieren
2. verlichting bij stijve of gevoelige gewrichten
3. meer ontspanning voor het slapengaan
4. ondersteuning van de huidconditie bij roodlichtsessies
5. activering van de bloedcirculatie in het behandelde gebied

Kortom: met de beste infraroodlamp haal je een veelzijdig hulpmiddel in huis om je lichaam vaker een moment van rust en warmte te geven.

Welke soorten infraroodlampen zijn er?

In grote lijnen zijn er drie typen infraroodlampen:

• Staande infraroodlampen – Ideaal voor grote lichaamsdelen zoals rug, schouders en benen. Vaak met verstelbare hoogte en kop.
• Draagbare infraroodbanden – Handig als je mobiel wilt blijven. Je wikkelt de band om onderrug, benen of schouders.
• Roodlichtmaskers of panelen – Gericht op huidverzorging en gezicht. Vaak gebruikt in beauty- en verzorgingsroutines.

Denk vooraf na: wil je vooral grote spiergroepen behandelen, lokaal werken op één plek, of juist huid en gezicht ondersteunen? Dat bepaalt welk type het best bij jou past.

Waar let je op bij het kopen van de beste infraroodlamp?

Wil je de beste infraroodlamp voor jouw situatie kiezen? Let dan op deze punten:

• Vermogen (wattage): rond 300W is vaak voldoende voor lokale behandeling; hogere wattages zijn krachtiger en geschikt voor grotere zones.
• Golflengte en type licht: veel lampen combineren rood licht (rond 600–700 nm) met nabij-infrarood (rond 800–900 nm). De exacte werking verschilt per apparaat.
• Verstelbaarheid: is de kop kantelbaar of in hoogte verstelbaar, en kun je de lamp makkelijk richten op jouw pijnpunten?
• Timer en bediening: een ingebouwde timer en eenvoudige bediening maken gebruik veiliger en relaxter.
• Formaat en plaatsing: past de lamp in je slaapkamer of woonkamer, en kun je hem makkelijk opbergen?
• Doel: kies voor een roodlichtmasker bij huidverzorging, een warmtelamp of band bij spier- en gewrichtsklachten.

Welk type rood of infraroodlicht kan helpen om beter te ontspannen voor het slapen?

Rood licht in het bereik van ongeveer 600–700 nm wordt vaak genoemd in onderzoeken naar ontspanning en het avondritme. Veel roodlichtlampen en -maskers gebruiken daarom dit soort golflengtes.

Belangrijk is vooral dat je licht gebruikt dat niet fel wit of blauw is vlak voor bedtijd. Een korte, warme lichtsessie kan helpen om te ontspannen. Zie het als onderdeel van een rustige avondroutine, naast bijvoorbeeld schermtijd beperken, donkere slaapkamer en vaste slaaptijden.

Welk type infrarood is het meest geschikt voor spieren?

Veel apparaten voor spierherstel gebruiken een combinatie van rood licht en nabij-infrarood. Dit licht dringt dieper door in de weefsels dan gewoon warmtelicht en wordt daarom vaak ingezet bij gespannen of vermoeide spieren.

Let bij de aankoop op of de fabrikant aangeeft dat de lamp geschikt is voor spier- en gewrichtszones. Combineer het gebruik altijd met voldoende beweging, rekken en eventueel advies van een professional.

Welke infraroodlamp kies je als je vooral beter wilt ontspannen voor het slapen?

Wil je vooral tot rust komen voor het slapengaan, dan is een lamp met zachte, warme roodlichtstand een fijne optie. Staande lampen kunnen de hele rug of benen verwarmen, terwijl een masker of klein paneel juist meer gericht werkt.

Kies een apparaat dat stil is, een timer heeft en makkelijk in je avondroutine past. Gebruik de lamp bij voorkeur ruim vóór bedtijd, zodat je daarna rustig kunt afschakelen.

Vond je dit een waardevolle vergelijking en wil je meer top 6 lijstjes bekijken? Bekijk dan ook eens onze favoriete verzwaringsdekens, warmtekussens, elektrische dekens, voetenwarmers, elektrische kachels, infrarood dekens, kruiken, hoofdkussens, kniekussens of onze fleece dekens!