Deze pagina legt uit waarom veel mensen 's nachts met open mond ademen, wat daarvan de gevolgen zijn en hoe mondtape helpt om beter te slapen. Je leert wat mondtape is, waarom het werkt, en hoe je het veilig gebruikt voor een rustige nacht zonder gesnurk of droge mond.
Veel mensen slapen met open mond
Word jij vaak wakker met een droge mond, vieze smaak of schorre keel? Misschien merk je zelfs dat je overdag sneller verkouden bent, of vaker een verstopte neus hebt.
Grote kans dat je onbewust met je mond open slaapt. Dat doen veel mensen, vooral als ze op hun rug liggen of een beetje verkouden zijn. Je merkt het vaak niet eens. Tot je wakker wordt en denkt: wat is mijn mond droog…
Ook snurken komt vaak door slapen met open mond. De lucht raast dan door je keel, waardoor het zachte weefsel gaat trillen. Dat maakt geluid. Soms zo hard dat je partner er wakker van wordt — of jijzelf.
Steeds meer mensen zoeken daarom een oplossing. Ze komen dan uit bij slaaphulpmiddelen zoals mondtape, ook wel mondpleisters genoemd.
Wat is mondtape eigenlijk?
Mondtape is een speciale pleister die je over je lippen plakt voordat je gaat slapen. Zo blijft je mond dicht en adem je automatisch via je neus.
Mondtape is niet zomaar tape uit de bouwmarkt. Het is gemaakt van zacht, huidvriendelijk en ademend materiaal. De pleisters zijn speciaal ontwikkeld voor de gevoelige huid rondom je mond. Ze sluiten niet hermetisch af, waardoor je nog steeds lucht kunt krijgen als het echt nodig is.
Mondtape wordt wereldwijd gebruikt door mensen die:
- minder willen snurken
- drogere mond en keel willen voorkomen
- beter en dieper willen slapen
- hun neusademhaling willen trainen
Ademen door je mond kan je slaap flink verstoren
Veel mensen denken dat mondademhaling ‘s nachts geen kwaad kan. Maar structureel slapen met open mond kan vervelende gevolgen hebben.
Wat gebeurt er als je mond open blijft tijdens het slapen?
🚫 Je luchtwegen drogen uit. Daardoor word je wakker met een droge mond of keelpijn.
🚫 Je snurkt sneller, omdat lucht ongefilterd door je keel schiet en alles laat trillen.
🚫 Je neus raakt ‘lui’. Die hoeft niet meer te werken en verstopt juist sneller.
🚫 Je verliest meer vocht, waardoor je soms met hoofdpijn wakker wordt.
🚫 Je slaapt minder diep, want je lichaam reageert op die onrustige ademhaling.
🚫 Je hebt overdag minder energie en kunt je slechter concentreren.
Kortom: mondademhaling klinkt onschuldig, maar kan je slaapkwaliteit flink ondermijnen.
Slapen met mondtape
Mondtape slapen is een simpele manier om dit probleem aan te pakken. Je plakt een zachte pleister over je lippen, waardoor je mond gesloten blijft. Je neus neemt het werk weer over. Zo wordt slapen met mondtape een gewoonte en ga je vanzelf weer via je neus ademen.
Waarom is mondtape goed voor je?
✅ Je luchtwegen blijven vochtig en warm door neusademhaling.
✅ Je neus filtert stof, bacteriën en allergenen.
✅ Je snurkt minder, omdat er geen lucht meer langs je zachte gehemelte raast.
✅ Je lichaam krijgt meer zuurstof in ruststand.
✅ Je slaapt dieper en wordt uitgeruster wakker.
Daarom gebruiken steeds meer mensen mondtape om snurken en onrustig slapen tegen te gaan.
Minder snurken, frisser wakker worden en meer energie dankzij het gebruik van mondtape
Slapen met mondtape heeft vaak al binnen een paar nachten effect.
✅ Je mond blijft lekker vochtig, geen droge keel meer.
✅ Je snurkt minder of helemaal niet.
✅ Je neusademhaling wordt vanzelf sterker en vrijer.
✅ Je voelt je overdag fitter en scherper in je hoofd.
✅ Je partner slaapt ook beter zonder dat vervelende gesnurk naast zich.
Waarom mondtape bij snurken?
Veel snurkers hebben last van mondademhaling. Door je mond zachtjes dicht te houden, stopt vaak het grootste deel van het snurken. Bij Rustige Nacht raden we mondtape vaak samen met neusstrips aan. Zo is je neus extra vrij en pak je snurken dubbel aan. Nieuwsgierig? Bekijk hier onze slaapbundel mondtape en neusstrips.
Is mondtape gevaarlijk?
Een veelgestelde vraag: is mondtape gevaarlijk?
Het antwoord is nee — als je het op de juiste manier gebruikt.
Mondtape is speciaal ontwikkeld voor slapen. Het is gemaakt van ademend materiaal en laat los als je ineens hard door je mond wilt ademen. Dat kan gebeuren bij gapen of hoesten. Je lichaam regelt dat slim zelf.
Belangrijke tips:
- Gebruik nooit gewone tape.
- Plak de mondtape altijd op droge huid.
- Ben je ziek, extreem verkouden of heb je een serieuze longaandoening? Overleg dan eerst met je arts.
Bij gezonde mensen is mondtape volkomen veilig. Het wordt wereldwijd toegepast door slaapcoaches, tandartsen en ademtherapeuten.
Waarom mondtape? Een slimme gewoonte voor je neus
Je neus is gemaakt om te ademen. Hij verwarmt, bevochtigt en filtert de lucht. Zo beschermt hij je longen tegen kou, stof en bacteriën. Je mond is vooral om te eten, praten en lachen. Niet om constant lucht door te halen.
Toch raken veel mensen ongemerkt gewend aan mondademhaling. Mondtape helpt je om die natuurlijke neusademhaling terug te trainen, ook als je slaapt. Zo slaap je rustiger en gezonder.
Beste mondtape volgens onze klanten
We zouden je natuurlijk kunnen vertellen dat we de beste mondtape hebben, maar we laten dat veel liever voor ons doen. Bekijk hieronder echte klantervaringen over het gebruik van de Rustige Nacht mondtape.
Danny Gruijters (43) uit Apeldoorn liet een review achter op Trustpilot
“Echt top spul. Blijft goed zitten, snurken is minder en ik word veel frisser wakker. Had niet gedacht dat zoiets simpels zoveel impact kon hebben. Aanrader!”
Wendy Idzenga (37) uit Groningen liet een review achter op Google
“Ik heb de mondtape mogen testen, binnen het gezin en mijn praktijk voor ademcoaching. Ben erg enthousiast over de tape. Sluit goed aan, ook voor mannen met snor en/of baard. Bij een gevoelige huid is er geen verdere irritatie ontstaan. En bij sporten, toegepast bij topsporters tijdens de training, bleef de tape ook goed zitten. Een aanrader!”
Dave Palm (22) uit Amsterdam liet een review achter op Webwinkelkleur
“Vlotte service, Pleisters werken echt. Ik slaap beter, rustigere nachtrust. Ik wordt nog weleens wakker maar niet meer van de kurkdroge mond en hoef daardoor snachts geen water meer te drinken. Ik ben er blij mee. Was even wennen, dat wel. Ik ga hier mee door en een enkele keer ga ik zonder mondpleister slapen. De volgende dag wil ik graag de mondpleister weer op!”
Rustige Nacht mondtape aanbevolen door experts en ademcoaches
Wil je meer reviews en ervaringen lezen over de mondtape van Rustige Nacht, of wil je weten wie onze ambassadeurs zijn? Bekijk dan hier onze partners en ambassadeurs! Stuk voor stuk experts die dag in dag uit onze producten aanbevelen.
Hoe gebruik je mondtape?
Heel simpel. Voor het slapengaan:
- Zorg dat je lippen schoon en droog zijn.
- Haal een mondpleister uit de verpakking.
- Plak hem horizontaal of verticaal over je lippen (kijk wat jij prettig vindt).
- Klaar! Ga lekker slapen.
De eerste paar nachten kun je even moeten wennen. Begin daarom rustig. Plak de tape eerst alleen als je in bed tv kijkt of een boek leest. Zo wordt het vanzelf normaal.
Mondtape kopen? Vandaag besteld, morgen in huis!
Wil je mondtape kopen? Let dan op een paar dingen:
✅ Kies voor hypoallergeen en ademend materiaal, zoals bij Rustige Nacht.
✅ Begin met een kleine verpakking om te testen hoe het bevalt.
✅ Combineer eventueel met neusstrips, zo is je neus helemaal vrij.
Bij Rustige Nacht krijg je altijd:
- 30 dagen uitproberen, niet goed = geld terug
- Snelle levering, gratis verzending
- Mondtape speciaal ontworpen voor slapen
Veelgestelde vragen over mondtape slapen
Het kan zijn dat je met nog wat vragen zit over het gebruik van de slaapstrips. Laten we die hieronder zo goed mogelijk proberen weg te nemen.
Wat is mondtape precies?
Mondtape is een zachte pleister die je over je lippen plakt om mondademhaling tegen te gaan. Zo adem je weer via je neus tijdens je slaap.
Waar is mondtape goed voor?
Het voorkomt droge mond, verbetert je ademhaling, vermindert snurken en zorgt dat je dieper slaapt.
Is mondtape gevaarlijk?
Niet als je het juist gebruikt. Het is speciaal gemaakt voor slapen en laat genoeg lucht door. Gebruik geen gewone tape.
Helpt mondtape tegen snurken?
Ja. Vooral als je snurkt door mondademhaling werkt het uitstekend. Het houdt je mond dicht, waardoor snurken vaak verdwijnt.
Wordt mondtape vergoed?
Meestal niet, maar mondtape is gelukkig heel betaalbaar en bij ons kun je het 30 dagen risicoloos proberen.
Is het goed om met tape op je mond te slapen?
Ja, slapen met speciale mondtape is juist heel goed voor je. Je gaat weer via je neus ademen, waardoor je mond en keel niet uitdrogen. Je neus filtert en verwarmt de lucht, dat is gezonder voor je longen. Het helpt ook tegen snurken en zorgt vaak voor een diepere slaap. Gebruik wel altijd tape die hiervoor bedoeld is.
Wat vinden artsen van het tapen van de mond?
Steeds meer artsen, tandartsen, ademfysiologen en slaapcoaches raden mondtape aan. Vooral als je snurkt door mondademhaling of vaak wakker wordt met een droge mond. Zij zien dat het een eenvoudige en veilige manier is om beter te slapen en mondademhaling af te leren.
Wat zijn de negatieve effecten van het tapen van de mond?
De eerste nachten kun je even wennen. Soms krijg je een droge lip of voelt het wat gek aan. Ook kan je mond wat gevoeliger zijn. Meestal is dit na een paar nachten over. Bij zware verkoudheid of longaandoeningen is mondtape minder geschikt, overleg dan altijd eerst met je arts.
Waarom tapen mensen hun mond dicht?
Omdat het helpt om via je neus te ademen tijdens het slapen. Je neus filtert de lucht, houdt je luchtwegen vochtig en warm, en voorkomt snurken. Zo slaap je dieper en word je uitgeruster wakker. Veel mensen gebruiken mondtape om een droge mond, snurken en onrustige slaap tegen te gaan.
Kan ik de tape gebruiken als ik snurk?
Ja, juist dan. Snurken komt vaak door mondademhaling. Mondtape PRO helpt de luchtweg te openen en snurkgeluiden te verminderen.
Blijft de tape wel goed zitten?
Ja, de kleefkracht is afgestemd op een hele nacht slaap. Toch blijft de tape comfortabel en laat hij geen lijmresten achter op de huid.
Doet het pijn bij het verwijderen?
Nee. De tape is ontworpen om stevig maar zacht te hechten. Je verwijdert hem ’s ochtends eenvoudig zonder huidirritatie.
Kan ik de mondtape hergebruiken?
Nee. Voor hygiëne en effectiviteit is de tape bedoeld voor eenmalig gebruik.
Conclusie: mondtape, jouw makkelijke stap naar stille nachten
Mondtape (ook wel mondpleisters genoemd) is een eenvoudige, veilige en betaalbare oplossing om:
- minder te snurken
- dieper te slapen
- je mond en keel vochtig te houden
- én overdag meer energie te hebben.
Wil jij ook wakker worden met een frisse mond, uitgeslapen gevoel en een tevreden partner naast je?
👉 Bekijk dan onze mondtape en bestel direct bij Rustige Nacht.
Heb je nog vragen? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag verder naar een stille, rustige nacht.
