We kijken steeds meer naar schermen: laptop, telefoon en tv. Het blauwe licht dat deze apparaten uitstralen kan je slaap verstoren en je ogen vermoeien. Een blauw licht filter bril belooft bescherming. Maar werkt zo’n bril echt? In dit artikel ontdek je de voordelen, nadelen en de beste keuzes.
Wat is de beste blauw licht filter bril?
De beste blauw licht filter bril is een bril die een groot deel van het blauwe licht blokkeert, maar nog wel comfortabel kijkt. Vaak herken je deze brillen aan een lichte gele of oranje gloed in de glazen. Online vind je veel modellen, van basic tot premium. Let bij je keuze op:
- Hoeveel procent blauw licht de bril blokkeert (40% of meer is goed).
- Of de bril comfortabel zit voor langdurig dragen.
- Of je hem met of zonder sterkte nodig hebt.
- Prijs en betrouwbaarheid van de aanbieder.
Wat is het verschil tussen een blauw licht filter bril en een lichttherapiebril?
Dit zijn twee heel verschillende producten:
- Blauw licht filter bril → blokkeert blauw licht, vooral ’s avonds handig om beter te slapen.
- Lichttherapiebril → geeft juist licht, vaak met blauw of wit spectrum, om je energie te verhogen en je biologische klok te sturen.
Kort gezegd: de één filtert licht weg, de ander voegt licht toe. Wil je weten wat wij de beste lichttherapiebril vinden? Bekijk dan ook deze vergelijking.
Wat is de beste bescherming tegen blauw licht?
Een bril is handig, maar niet de enige manier. Dit helpt ook:
- Scherminstellingen of apps gebruiken die blauw licht verminderen (nachtmodus).
- Schermtijd beperken in de avond.
- Een blauw licht filter bril dragen bij langdurig schermgebruik.
Vooral in de uren voor het slapen kan een bril echt verschil maken.
Is een blauw licht filter bril goed?
Ja, zeker voor mensen die last hebben van vermoeide ogen of slechter slapen door schermgebruik. Uit onderzoek blijkt dat minder blauw licht in de avond je lichaam helpt om meer melatonine aan te maken. Dat maakt inslapen makkelijker. Een bril is dus vooral goed voor avonduren en nachtrust.
Welke bril blokkeert blauw licht?
Veel brillen claimen blauw licht te filteren, maar niet elke bril doet dit goed. Let op het percentage filtering. Een bril die 40-60% blokkeert is geschikt voor dagelijks gebruik. Wil je maximale bescherming tegen slaapverstoring, kies dan een bril die 90-100% blokkeert, vaak met oranje of rode glazen.
Blauw licht filter bril nadelen
Er zijn ook nadelen:
- Kleurwaarneming kan iets veranderen, vooral bij sterk oranje glazen.
- Goedkope modellen filteren soms nauwelijks blauw licht.
- Niet iedereen vindt een gele gloed prettig tijdens het werken.
Vooral de goedkope brillen bij drogisterijen hebben soms beperkte werking.
Blauw licht bril zonder sterkte
Goed nieuws: blauw licht brillen zijn er ook zonder sterkte. Handig voor mensen die geen bril nodig hebben, maar wél hun ogen willen beschermen. Deze modellen zijn vaak betaalbaar en breed verkrijgbaar.
Blauw licht bril onzin of bewezen?
Sommigen noemen de blauw licht bril onzin, omdat je ook je scherm op nachtmodus kunt zetten. Toch laten onderzoeken zien dat brillen met goede filterglazen effectief kunnen zijn, vooral bij slaap en vermoeidheid. Het is dus geen onzin, maar wél belangrijk dat je kiest voor een goede bril en niet alleen voor een goedkope gadget.
Blauw licht bril Kruidvat & HEMA
Veel mensen zoeken naar een blauw licht filter bril bij Kruidvat of HEMA. Daar vind je vaak budgetmodellen. Ze zijn prima om mee te starten, maar let goed op de kwaliteit van de glazen. Voor serieuze bescherming is een specialistisch merk vaak beter.
Blauw licht bril: werkt het echt?
Ja, een blauw licht bril werkt – mits hij echt blauw licht blokkeert. Gebruik hem vooral in de avonduren, zo’n 2 tot 3 uur voor het slapen. Je ogen voelen rustiger en je lichaam maakt makkelijker melatonine aan. Daardoor slaap je sneller en dieper. Voor mensen die veel achter schermen zitten is dit een eenvoudige en effectieve oplossing.
Conclusie: zinvol hulpmiddel voor schermgebruik en slaap
Een blauw licht filter bril is geen wondermiddel, maar wel een slim hulpmiddel. Hij kan je ogen beschermen en je slaap verbeteren. Kies een bril die bewezen blauw licht filtert, draag hem in de avond en combineer dit met een gezonde slaaproutine. Zo haal je er het meeste uit.
